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科目三学习

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驾照考试前紧张怎么办

时间:2019-04-27 19:42 作者:驾吧网 点击:9941次

  

  一、具体做法有:

  1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

  2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

  3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。

  4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

  二、其他调整方法:

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  1、巩固训练成果,提高技能水平 俗话说艺高人胆大,学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。

  2、熟悉考试过程,明确考试标准  有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。

  3、淡化考试,减少心理压力

  教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。

  4、保持警觉,消除消极情绪

  学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。

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     科目三(大路考)考试有原来的13项道路驾驶技能项目增加到16项,并且考试里程不少于3公里,其中需抽取不少于20%进行夜间考试;不进行夜间考试的考生,应当进行模拟夜间灯光使用考试。下面谈谈科目三做好哪些可以一次通过呢?


      1、上车系好安全带,检查后视镜,档位是不是在空档;一踩(离合),二挂(一档),三打(左转向灯),四鸣(喇叭),五看(后视镜),六松(离合),七拉(手刹),八跟(油门),九回(转向灯)




      2、握方向盘,双手在九点一刻的位置。


      3、换挡时,踩离合要踩到底,否则挂档不容易挂,没挂好,心里就会紧张。


      换挡步骤::收油踩离合挂档; 松离合加油。


      4、轻踩油门,缓抬离合,但踩离合时要干脆果断踩到底!


      5、直线行驶,调方向时,方向盘推一点,也要回一点,要不然就偏了。


      6、直线行驶时加油注意速码表,别超过40!


      7、换档要熟练,不要低头看档位,不记得档位了,让右手去探下档位位置。


      8、红灯时,如果前面没有车,停在停止线外,不要越过停止线!


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      9、转弯前,如果前面绿灯可直接转弯,打转向灯,减速挂二档转弯;如果红灯,可停下来,挂一档起步。


      10、掉头时,打转向灯,无论是几档,减速停下来,一档起步掉头。


      11、起步、掉头、变道、靠边停车,记得打转向灯,并且,记得回转向灯!


      12、下车前,一拉(手刹)、二回(空档)、三抬(离合)、四松(脚刹)、五回(转向灯)、六摘(安全带)


      温馨提示:一档行驶距离不得超过50m,二档行驶距离不得超过150米!

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